“空竹龙”  舞动夕阳红　　自贡快乐空竹队百余健身者运动翻新样

3月23日下午2:00，汇川路旁的草坪上又响起了抖空竹独有的声音。自贡快乐空竹队的几名老年爱好者以抖空竹健身，部分已坚持一年多时间。老人们说，空竹不仅仅是锻炼身体的方式，更能愉悦心情。

玩法上千种　　年长者84岁都在玩

柔和的基本款空竹热身玩法过后，老人们陆续从包里拿出各式各样的器材。有像长尾风筝一样的圆桶状彩袋、有直径脸盆大的铁环、有单头空竹、皮碗空竹，直径大小各异。一提、一抖、一抬臂、一扭腰，眨眼功夫，一条七彩“长龙”在空竹的带动下凌空跃起。75岁的队长黄银生老人把这套舞龙空竹玩得溜溜转，远看就像一道彩虹飞旋于身。

另一位老人在旁边正玩得起劲。他先是让空竹在胸前转圈，然后手一扬，绳索在他脖子上绕了一圈，空竹便在他脖子上旋转了起来，幅度直径达到三四米。除了能绕颈，老人还能让空竹围着腰部旋转。“这招叫做空竹转呼啦圈。”这位老人使劲转动空竹，向记者展示了舞龙空竹、空竹转呼拉圈等高难度、高耗体力的动作。据了解，他们的年龄大多超过了70岁。

一年多以前，黄银生在盐都植物园健身的时候，偶遇有人抖空竹。对此感兴趣的他与其结交后，开始学习起来。慢慢地，越来越多的中老年人因这项运动走到一起，黄银生和一群老人自发组成自贡快乐空竹队，来一个教一个，一起钻研空竹成百上千的玩法。现在，在自贡主城区的南湖体育中心、汇东公园、檀木林体育场和汇川路四个点位上，聚集了来自四面八方的爱好者，已有百余人经常参与到其中，平均年龄60岁左右，最年长的有84岁。

健身益处多　考验全身协调性

“力度、角度、步伐的掌握，很考技巧。”长期坚持下来，古稀过半的黄银生仍步伐矫健。他感受到这项运动对眼睛、手、颈椎、腰部和腿脚等部位的健身效果。

从外观上看，“舞龙空竹”是将空竹与龙头相连，后面用彩色长布条做成龙身与尾巴，舞起来的时候龙身与龙尾舒展飘逸，看起来很简单，但要想把这“空竹龙”舞起来，其实需要很大的力量。刚开始练习的时候，黄银生也失败过，“龙尾总是缠到身上，缠腿、缠胳膊，要不然就往下掉，这东西不仅要臂力，还需要眼睛、脑子和全身的协调性。”黄银生说，由于需要很大的力量，自己平时练的时候五六分钟就要简单调整一下。

75岁的冯雪梅老人是敢于挑战舞龙空竹的女性之一。让自己难以置信的是，曾经连动动脖子都难受的她，今天却能仰着头舞龙。老人感慨运动健身的益处。

生命在于运动，受益于运动的老人们还在不断挑战。他们计划正式注册成立规范的队伍，通过演出等展示形式，将这项运动向更多的人推广。

(撰稿　自贡空竹队　缪静)